چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟
وبکست آموزشی و تخصصی: "چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟" How to make ourselves better?
مشخصات محصول آموزشی: عنوان: وبکست آموزشی و تخصصی "چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟" How to make ourselves better? کارشناس: مجید سیف‌العلمایی مخاطبان: دانشجویان و مدرسان فیلم‌نامه‌نویسی و فیلم‌سازی و نیز فعالان هنری (از مبتدی تا حرفه‌ای) هدف: هدف اصلی از برنامه "چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟" افزایش رضایت و خوشبختی شخصی است. این برنامه به افراد کمک می‌کند تا با شناخت بهتر از خود، مهارت‌های مدیریت استرس، ارتباطات موثر، توانایی‌های اجتماعی و روان‌شناختی خود را تقویت کنند و بهبود کیفیت زندگی خود را تجربه کنند. این برنامه شامل راهکارها، تمرین‌ها و فعالیت‌های متنوعی است که به افراد کمک می‌کند تا با تغییر در رفتارها و عادات خود، بهبودی در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را تجربه کنند. فرمت آموزش: روی خط MP4 تعداد ویدئو: 1 ویدئو مدت زمان: 00:12:09 نوع دسترسی: قابل مشاهده بلافاصله پس از خرید
قیمت
رکورد ۲۱ شهریور ۱۴۰۲
بروزرسانی ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
وبکست آموزشی و تخصصی:
“چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟“
How to make ourselves better?
مشخصات محصول آموزشی:
عنوان: وبکست آموزشی و تخصصی “چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟” How to make ourselves better?
کارشناس: مجید سیف‌العلمایی
مخاطبان: دانشجویان و مدرسان فیلم‌نامه‌نویسی و فیلم‌سازی و نیز فعالان هنری (از مبتدی تا حرفه‌ای)
هدف: هدف اصلی از برنامه “چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟” افزایش رضایت و خوشبختی شخصی است. این برنامه به افراد کمک می‌کند تا با شناخت بهتر از خود، مهارت‌های مدیریت استرس، ارتباطات موثر، توانایی‌های اجتماعی و روان‌شناختی خود را تقویت کنند و بهبود کیفیت زندگی خود را تجربه کنند. این برنامه شامل راهکارها، تمرین‌ها و فعالیت‌های متنوعی است که به افراد کمک می‌کند تا با تغییر در رفتارها و عادات خود، بهبودی در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را تجربه کنند.
فرمت آموزش: روی خط MP4
تعداد ویدئو: ۱ ویدئو
مدت زمان: ۰۰:۱۲:۰۹
نوع دسترسی: قابل مشاهده بلافاصله پس از خرید
«چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟»
🤔 راه‌های مختلفی برای بهبود حالمون وجود داره. در ادامه چند مورد رو بهت میگم:
۱️⃣ زمان برای خودت در نظر بگیر: وقت برای فعالیت‌هایی که دوست داری انجام بدی، مثل ورزش، خواندن کتاب یا دیدن فیلم بگذار.
۲️⃣ بهداشت فیزیکی: مراقبت از بدنت، خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش رو در برنامه خودت قرار بده.
۳️⃣ روانشناسی مثبت: تمرین‌های روانشناسی مثبت مثل تمرین ممنون‌باش و تمرین‌های تمرکز و آرامش میتونن در بهبود حالت موثر باشن.
۴️⃣ نگرانی و استرس: راه‌های مدیریت استرس و کاهش نگرانی رو یاد بگیر. این میتونه شامل تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش و همچنین به اشتراک گذاشتن مسئله با یک فرد مورد اعتماد باشه.
۵️⃣ ارتباطات معنادار: وقت برای بودن با خانواده و دوستانت رو پیدا کن. با افرادی که ارتباط قوی داری و با شما انرژی مثبت به اشتراک می‌گذارن وقت بگذرون.
۶️⃣ هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی: به دست آوردن اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت و برنامه‌ریزی در راستای اون‌ها میتونه بهت کمک کنه.
امیدوارم این راهنما بهت کمک کنه! 😊
وبکست آموزشی و تخصصی:
«چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟»
How to make ourselves better?
«مدت ۱۲:۰۹»
به روایتِ مجید سیف‌العلمایی
مربی و مشاور فیلم‌نامه‌نویسی و فیلم‌سازی
از سیف دات آی آر
(دانشنامۀ آنلاین مطالعات سینمایی)
مهارت آموزی سینما روی خط
رکورد: سه‌شنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۲
در استودیو گلستان
نسخۀ با کیفیت و کامل “وبکست” «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟» که روز سه‌شنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۲ برگزار شد را هم‌اکنون دریافت کنید.
قیمت
توجه:
برای استفاده از محتوای
“وبکست”
با عنوان
«چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟»،
لازم است با هویت واقعی ثبت نام را انجام بدهید.
این برنامۀ آموزشی فقط برای استفاده شخصی شما است.
هر گونه انتشار مطالب این برنامه، پیگرد قانونی دارد.
در صورت نقض قوانین، دسترسی دوره قطع و شکایت قانونی انجام خواهد شد.
تمام آموزش‌ها مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران است و فقط از سایت‌ها، سرویس‌ها و روش‌های قانونی و مورد تایید استفاده می‌شود.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
مجید سیف‌العلمایی
مربی و مشاور فیلم‌نامه‌نویسی و فیلمسازیمن "مجید سیف‌العلمایی" هستم، “مربی و مشاور فیلم‌نامه‌نویسی و فیلم‌سازی” از “سیف‌دات‌آی‌آر”. ماموریتم کمک به مشتاقان و فعالان سینمایی است تا بتوانند بهتر فیلم‌نامه بنویسند و اصولی فیلم بسازند، به روش کاملاً کاربردی و نتیجه محور.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.